Frage Fritzbox 7590, Dect Telefon anschließen bzw. wie an die Dose?

ok, die FRITZ!Box nach dieser Anleitung für Österreich einrichten, dann sollte es funktionieren:

at.avm.de/service/fritzbox/fritzbox-7590/wissensdatenbank/publication/show/3572_FRITZ-Box-mit-DSL-und-Telefonanschluss-analog-ISDN-verbinden/

Ja die Seite habe ich mir schon angesehen aber ich werde da nicht schlau draus...
Was sind RJ45/RJ11-Adapter und TST/RJ11-Adapter? Schlecht beschrieben wie ich finde vore allem würde ich Bilder brauchen. Ich fürchte das ist zu hoch für mich und das Project gestorben.

www.a1blog.net/wp-content/uploads/2018/02/Fritzbox6890-Test-Lieferumfang_1000.jpg

Quelle: www.a1blog.net/2018/02/06/im-test-fritzbox-6890-lte/
Unten Mitte sind die RJ11 RJ45 Adapter. Schwarz für Telefonie, Grau für DSL. Der graue wird am Splitter angeschlossen, von da geht es mit dem Y Kabel zu FB.
Der schwarze Adapter RJ 11 45 wird mit dem schwarzen Adapter Telefonadapter (TST/RJ11) verbunden und ander Telefondose in der Mitte angeschlossen.

So sieht der schwarze TST RJ11 Adapter aus:
shop.fonira.at/index.php/produkt/tdo-tst-at-auf-rj11/

Diese ganzen Adapter werden mit der FRITZ!Box mitgeliefert, wenn man die AT Version kauft.

Ich habs ja gebraucht gekauft mit einem Sack Kabel und ev. ist nicht alles dabei.
Der schwarze Adapter für den Telefonstecker (der mit dem Kabel dran) ist da offenbar nicht dabei gewesen. Wo bekommt man den?

Internet geht ja. Einfach das Kabel vom Splitter an die DSL Buchse von der Fritzbox angeschlossen.